Пшено, сухое

Пшено, сухое — сухой продукт, который удобно взвешивать до приготовления и заранее закладывать в рацион. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Пшено, сухое — это крупа, которая часто используется в кулинарии. Она обладает калорийностью 378 ккал на 100 г, содержит 11 г белков, 4.2 г жиров и 73 г углеводов. В каждой порции, примерно 80 г, содержится около 302 ккал. Продукт также богат клетчаткой — 8.5 г на 100 г, что может способствовать насыщению. Гликемический индекс пшена составляет 71, что указывает на его высокий уровень. Это важно учитывать при сочетании с другими продуктами и в рационе. Удобно фиксировать пшено в дневнике питания, так как его значения легко считать.