Шелковица

Шелковица — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Шелковица — это сочная ягода, которая может стать отличным дополнением к повседневному рациону. На 100 г продукта содержится 43 ккал, 1.4 г белков, 0.4 г жиров и 9.8 г углеводов, что делает её подходящей для различных диет. Клетчатка в шелковице составляет 1.7 г на 100 г, а гликемический индекс равен 25, что указывает на низкий уровень сахара в крови после употребления. Типичная порция составляет горсть, примерно 100 г, что равняется 43 ккал. Учитывать этот продукт в дневнике питания удобно, так как значения указаны на 100 г, что упрощает подсчёт калорий и БЖУ.