Овсяные отруби, сухие

Овсяные отруби, сухие — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Овсяные отруби — это полезный продукт, который часто используется в рационе для добавления клетчатки и улучшения пищевой ценности блюд. На 100 г отрубей приходится 246 ккал, 17.3 г белков, 7 г жиров и 66.2 г углеводов, что делает их достаточно калорийным источником энергии. Клетчатка составляет 15.4 г на 100 г, а гликемический индекс равен 55, что указывает на низкий уровень, подходящий для сочетания с другими продуктами. Типичная порция овсяных отрубей составляет примерно 70 г, что соответствует 172 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, опираясь на средние значения на 100 г и порцию.