Макароны, варёные
Макароны, варёные — углеводный продукт для гарниров, перекусов и быстрых приёмов пищи. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Макароны, варёные — это углеводный продукт, который часто используется в качестве гарнира или основного блюда. На 100 г варёных макарон приходится 131 ккал, 5 г белков, 1.1 г жиров и 25 г углеводов, а также 1.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 50, что указывает на низкий уровень и позволяет сочетать их с другими продуктами без резких скачков сахара в крови. Типичная порция готовых макарон весит около 150 г и содержит примерно 197 ккал. Удобно учитывать такие макароны в дневнике питания, используя их средние значения на 100 г для расчётов.
🔥
Калории
131 ккал
🥩
Белки
5 г
🥑
Жиры
1.1 г
🍞
Углеводы
25 г
⚡
GI
50
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для макароны, варёные и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
196.5 ккал
🥩
Белки
7.5 г
🥑
Жиры
1.6 г
🍞
Углеводы
37.5 г
🌿
Клетчатка
2.7 г
Советы
Как учитывать «Макароны, варёные» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию макарон с помощью кухонных весов для точности.
Сочетай макароны с овощами и белковыми продуктами для сбалансированного приёма пищи.
При дефиците калорий учитывай размер порции — 150 г это около 197 ккал.
Следи за гликемическим индексом и сочетай макароны с белками для более стабильного уровня сахара.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Макароны, варёные»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в варёных макаронах?
В 100 г варёных макарон содержится 131 ккал.
Сколько белка и углеводов в варёных макаронах?
На 100 г варёных макарон приходится 5 г белка и 25 г углеводов.
Какой гликемический индекс у варёных макарон?
Гликемический индекс варёных макарон составляет 50, что считается низким.
Можно ли варёные макароны при похудении?
Да, варёные макароны можно включать в рацион при похудении, учитывая их калорийность — 131 ккал на 100 г.
Похожие продукты
Ещё крупы и зерновые рядом
Макароны, сухие
Макароны, сухие — углеводный продукт для гарниров, перекусов и быстрых приёмов пищи. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 348 ккал
🥩 12 • 🥑 1.3 • 🍞 71
Карточка продукта
Хлеб белый
Хлеб белый — углеводный продукт для гарниров, перекусов и быстрых приёмов пищи. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 265 ккал
🥩 8.5 • 🥑 3.2 • 🍞 49
Карточка продукта
Спагетти, сухие
Спагетти, сухие — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 353 ккал
🥩 12.5 • 🥑 1.5 • 🍞 71.3
Карточка продукта
Макароны цельнозерновые, сухие
Макароны цельнозерновые, сухие — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 348 ккал
🥩 13.2 • 🥑 2.5 • 🍞 67
Карточка продукта
Макароны цельнозерновые, варёные
Макароны цельнозерновые, варёные — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 124 ккал
🥩 5.4 • 🥑 1.1 • 🍞 24.8
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Макароны, варёные” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.