Перловка, сухая

Перловка, сухая — сухой продукт, который удобно взвешивать до приготовления и заранее закладывать в рацион. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Перловка, сухая — это крупа, которая часто используется в различных блюдах и гарнирах. Она обладает калорийностью 320 ккал на 100 г, содержит 9.3 г белков, 1.1 г жиров и 73.7 г углеводов. В 100 г продукта также присутствует 15.6 г клетчатки, что может способствовать насыщению. Гликемический индекс перловки составляет 30, что указывает на низкий уровень, что делает её подходящей для различных сочетаний в рационе. Типичная порция сухой перловки составляет около 80 г, что соответствует 256 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания благодаря его стабильным значениям на 100 г.