Простокваша

Простокваша — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Простокваша — это кисломолочный продукт, который может стать частью повседневного рациона. На 100 г продукта содержится 58 ккал, 2.8 г белков, 3.2 г жиров и 4.1 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс простокваши составляет 30, что указывает на низкий уровень, позволяя совмещать её с другими продуктами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция составляет 200 г, что соответствует 116 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Простокваша может быть использована в различных блюдах или как самостоятельный продукт.