Киноа, сухая

Киноа, сухая — сухой продукт, который удобно взвешивать до приготовления и заранее закладывать в рацион. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Киноа, сухая — это универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах. На 100 г киноа содержится 368 ккал, 14.1 г белков, 6.1 г жиров и 57.2 г углеводов. Также в ней присутствует 7 г клетчатки, что делает её хорошим источником этого компонента. Гликемический индекс составляет 53, что указывает на низкий уровень, позволяя использовать киноа в сочетаниях с другими продуктами. Типичная сухая порция составляет около 80 г, что соответствует примерно 294 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно для тех, кто следит за своим рационом.