Смородина красная

Смородина красная — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Смородина красная — это ягода, которая часто используется в кулинарии и как компонент различных блюд. Она содержит 56 ккал на 100 г, 1.4 г белка, 0.2 г жиров и 13.8 г углеводов. Важным аспектом является содержание клетчатки, которое составляет 4.3 г на 100 г, что может способствовать ощущению сытости. Гликемический индекс смородины равен 25, что указывает на низкий уровень сахара в крови после её употребления. Типичная порция составляет горсть, примерно 100 г, что соответствует 56 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, так как его значения представлены на 100 г, что позволяет легко рассчитывать калории и БЖУ.