Ролл спайси тунец
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
Ролл спайси тунец представляет собой популярное блюдо, которое часто заказывают в доставке или кафе. Этот ролл сочетает в себе нежный тунец, рис и специи, что делает его вкусным вариантом для быстрого перекуса. На 100 г продукта приходится 180 ккал, 10 г белков, 5 г жиров и 22 г углеводов, а также 1.6 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 62, что указывает на среднюю скорость повышения уровня сахара в крови. Типичная порция составляет около 180 г, что соответствует 324 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калорийностью своего рациона.
🔥
Калории
180 ккал
🥩
Белки
10 г
🥑
Жиры
5 г
🍞
Углеводы
22 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для ролл спайси тунец и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
324 ккал
🥩
Белки
18 г
🥑
Жиры
9 г
🍞
Углеводы
39.6 г
🌿
Клетчатка
2.9 г
Советы
Как учитывать «Ролл спайси тунец» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 180 г для точного учёта калорий.
Сочетай ролл с овощами для увеличения объёма и клетчатки.
При дефиците калорий учитывай общую калорийность при приёме пищи.
Гликемический индекс можно учесть, сочетая с белками и жирами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Ролл спайси тунец»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в ролле спайси тунец?
В 100 г ролла спайси тунец содержится 180 ккал, а в типичной порции (180 г) — 324 ккал.
Сколько белка в ролле спайси тунец?
На 100 г продукта приходится 10 г белка, что делает его неплохим источником этого макронутриента.
Какой гликемический индекс у ролла спайси тунец?
Гликемический индекс ролла составляет 62, что указывает на среднюю скорость повышения сахара в крови.
Можно ли ролл спайси тунец при похудении?
Да, его можно включать в рацион при похудении, учитывая калорийность порции и сочетая с другими продуктами.
Похожие продукты
Ещё фастфуд и доставка рядом
Ролл Филадельфия
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 182 ккал
🥩 8.9 • 🥑 6.8 • 🍞 23
Карточка продукта
Ролл Калифорния
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 176 ккал
🥩 6.2 • 🥑 7.5 • 🍞 22
Карточка продукта
Ролл с огурцом
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 90 ккал
🥩 3 • 🥑 0.8 • 🍞 18
Карточка продукта
Ролл с лососем
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 173 ккал
🥩 9 • 🥑 6 • 🍞 22
Карточка продукта
Ролл с тунцом
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 145 ккал
🥩 10 • 🥑 2 • 🍞 23
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Ролл спайси тунец” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.