Фастфуд и доставка
Суши и роллы
Средний GI

Ролл спайси тунец

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

Ролл спайси тунец представляет собой популярное блюдо, которое часто заказывают в доставке или кафе. Этот ролл сочетает в себе нежный тунец, рис и специи, что делает его вкусным вариантом для быстрого перекуса. На 100 г продукта приходится 180 ккал, 10 г белков, 5 г жиров и 22 г углеводов, а также 1.6 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 62, что указывает на среднюю скорость повышения уровня сахара в крови. Типичная порция составляет около 180 г, что соответствует 324 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калорийностью своего рациона.

🔥

Калории

180 ккал

🥩

Белки

10 г

🥑

Жиры

5 г

🍞

Углеводы

22 г

GI

62

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 62

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для ролл спайси тунец и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

324 ккал

🥩

Белки

18 г

🥑

Жиры

9 г

🍞

Углеводы

39.6 г

🌿

Клетчатка

2.9 г

Советы

Как учитывать «Ролл спайси тунец» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию в 180 г для точного учёта калорий.

Сочетай ролл с овощами для увеличения объёма и клетчатки.

При дефиците калорий учитывай общую калорийность при приёме пищи.

Гликемический индекс можно учесть, сочетая с белками и жирами.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

FAQ

Частые вопросы про «Ролл спайси тунец»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в ролле спайси тунец?

В 100 г ролла спайси тунец содержится 180 ккал, а в типичной порции (180 г) — 324 ккал.

Сколько белка в ролле спайси тунец?

На 100 г продукта приходится 10 г белка, что делает его неплохим источником этого макронутриента.

Какой гликемический индекс у ролла спайси тунец?

Гликемический индекс ролла составляет 62, что указывает на среднюю скорость повышения сахара в крови.

Можно ли ролл спайси тунец при похудении?

Да, его можно включать в рацион при похудении, учитывая калорийность порции и сочетая с другими продуктами.

Похожие продукты

Ещё фастфуд и доставка рядом

Суши и роллы
GI 62
Ролл Филадельфия

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 182 ккал

🥩 8.9 • 🥑 6.8 • 🍞 23

Карточка продукта

Суши и роллы
GI 62
Ролл Калифорния

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 176 ккал

🥩 6.2 • 🥑 7.5 • 🍞 22

Карточка продукта

Суши и роллы
GI 62
Ролл с огурцом

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 90 ккал

🥩 3 • 🥑 0.8 • 🍞 18

Карточка продукта

Суши и роллы
GI 62
Ролл с лососем

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 173 ккал

🥩 9 • 🥑 6 • 🍞 22

Карточка продукта

Суши и роллы
GI 62
Ролл с тунцом

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 145 ккал

🥩 10 • 🥑 2 • 🍞 23

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Ролл спайси тунец” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.