Снеки и сладости
Чипсы и снеки
Средний GI

Ruskart Сметана и зелень

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

Ruskart Сметана и зелень — это солёный снек, который часто выбирают для перекуса. Он имеет калорийность 410 ккал на 100 г, в которых содержится 11 г белков, 11 г жиров и 68 г углеводов. Также в продукте присутствует 3 г клетчатки, что может быть полезно для пищеварения. Гликемический индекс составляет 58, что указывает на средний уровень, и важно учитывать это при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 40 г и содержит около 164 ккал, что удобно для контроля калорийности в дневнике питания.

🔥

Калории

410 ккал

🥩

Белки

11 г

🥑

Жиры

11 г

🍞

Углеводы

68 г

GI

58

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 58

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для ruskart сметана и зелень и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

164 ккал

🥩

Белки

4.4 г

🥑

Жиры

4.4 г

🍞

Углеводы

27.2 г

🌿

Клетчатка

1.2 г

Советы

Как учитывать «Ruskart Сметана и зелень» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмерь порцию в 40 г для контроля калорийности.

Сочетай с овощами или нежирным творогом для перекуса.

Учитывай гликемический индекс при комбинировании с углеводами.

Используй в качестве закуски во время активного дня.

FAQ

Частые вопросы про «Ruskart Сметана и зелень»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в Ruskart Сметана и зелень?

В 100 г продукта содержится 410 ккал, а в типичной порции 40 г — 164 ккал.

Сколько белка/углеводов в Ruskart Сметана и зелень?

На 100 г продукта 11 г белка и 68 г углеводов.

Какой гликемический индекс у Ruskart Сметана и зелень?

Гликемический индекс составляет 58, что считается средним.

Можно ли Ruskart Сметана и зелень при похудении?

Можно, но учитывай калорийность: в порции 40 г — 164 ккал.

Похожие продукты

Ещё снеки и сладости рядом

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Классические

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Сметана и зелень

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Краб

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Сыр

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Бекон

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Ruskart Сметана и зелень” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.