Ruskart Сметана и зелень
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
Ruskart Сметана и зелень — это солёный снек, который часто выбирают для перекуса. Он имеет калорийность 410 ккал на 100 г, в которых содержится 11 г белков, 11 г жиров и 68 г углеводов. Также в продукте присутствует 3 г клетчатки, что может быть полезно для пищеварения. Гликемический индекс составляет 58, что указывает на средний уровень, и важно учитывать это при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 40 г и содержит около 164 ккал, что удобно для контроля калорийности в дневнике питания.
🔥
Калории
410 ккал
🥩
Белки
11 г
🥑
Жиры
11 г
🍞
Углеводы
68 г
⚡
GI
58
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для ruskart сметана и зелень и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
164 ккал
🥩
Белки
4.4 г
🥑
Жиры
4.4 г
🍞
Углеводы
27.2 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Ruskart Сметана и зелень» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмерь порцию в 40 г для контроля калорийности.
Сочетай с овощами или нежирным творогом для перекуса.
Учитывай гликемический индекс при комбинировании с углеводами.
Используй в качестве закуски во время активного дня.
FAQ
Частые вопросы про «Ruskart Сметана и зелень»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Ruskart Сметана и зелень?
В 100 г продукта содержится 410 ккал, а в типичной порции 40 г — 164 ккал.
Сколько белка/углеводов в Ruskart Сметана и зелень?
На 100 г продукта 11 г белка и 68 г углеводов.
Какой гликемический индекс у Ruskart Сметана и зелень?
Гликемический индекс составляет 58, что считается средним.
Можно ли Ruskart Сметана и зелень при похудении?
Можно, но учитывай калорийность: в порции 40 г — 164 ккал.
Похожие продукты
Ещё снеки и сладости рядом
Lays Классические
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Lays Сметана и зелень
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Lays Краб
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Lays Сыр
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Lays Бекон
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Ruskart Сметана и зелень” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.