Русская картошка Лук со сметаной
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
Русская картошка с луком и сметаной — это популярный солёный снек, который часто выбирают для перекуса. На 100 г продукта приходится 515 ккал, 6.3 г белков, 31 г жиров и 54 г углеводов, а также 3 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 58, что указывает на средний уровень, и важно учитывать его при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 40 г, что соответствует 206 ккал. Удобно учитывать этот снек в дневнике питания, отмечая калории и макронутриенты, чтобы поддерживать баланс в рационе.
🔥
Калории
515 ккал
🥩
Белки
6.3 г
🥑
Жиры
31 г
🍞
Углеводы
54 г
⚡
GI
58
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для русская картошка лук со сметаной и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
206 ккал
🥩
Белки
2.5 г
🥑
Жиры
12.4 г
🍞
Углеводы
21.6 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Русская картошка Лук со сметаной» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 40 г для удобного перекуса.
Хорошо сочетается с овощами и нежирными белками.
Учитывай калории при составлении дефицита.
Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом.
FAQ
Частые вопросы про «Русская картошка Лук со сметаной»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Русской картошке с луком и сметаной?
На 100 г продукта приходится 515 ккал, а типичная порция 40 г содержит 206 ккал.
Сколько белка в Русской картошке с луком и сметаной?
На 100 г продукта содержится 6.3 г белка.
Какой гликемический индекс у Русской картошки с луком и сметаной?
Гликемический индекс составляет 58, что считается средним уровнем.
Можно ли Русскую картошку с луком и сметаной при похудении?
Можно, но важно учитывать её калорийность и макронутриенты в общем рационе.
Похожие продукты
Ещё снеки и сладости рядом
Lays Классические
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Lays Сметана и зелень
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Lays Краб
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Lays Сыр
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Lays Бекон
Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.
На 100 г
🔥 510 ккал
🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Русская картошка Лук со сметаной” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.