Продуктовая база

/

Снеки и сладости

/

Русская картошка Лук со сметаной

Снеки и сладости
Чипсы и снеки
Средний GI

Русская картошка Лук со сметаной

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

Русская картошка с луком и сметаной — это популярный солёный снек, который часто выбирают для перекуса. На 100 г продукта приходится 515 ккал, 6.3 г белков, 31 г жиров и 54 г углеводов, а также 3 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 58, что указывает на средний уровень, и важно учитывать его при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 40 г, что соответствует 206 ккал. Удобно учитывать этот снек в дневнике питания, отмечая калории и макронутриенты, чтобы поддерживать баланс в рационе.

🔥

Калории

515 ккал

🥩

Белки

6.3 г

🥑

Жиры

31 г

🍞

Углеводы

54 г

GI

58

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 58

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для русская картошка лук со сметаной и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

206 ккал

🥩

Белки

2.5 г

🥑

Жиры

12.4 г

🍞

Углеводы

21.6 г

🌿

Клетчатка

1.2 г

Советы

Как учитывать «Русская картошка Лук со сметаной» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию в 40 г для удобного перекуса.

Хорошо сочетается с овощами и нежирными белками.

Учитывай калории при составлении дефицита.

Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом.

FAQ

Частые вопросы про «Русская картошка Лук со сметаной»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в Русской картошке с луком и сметаной?

На 100 г продукта приходится 515 ккал, а типичная порция 40 г содержит 206 ккал.

Сколько белка в Русской картошке с луком и сметаной?

На 100 г продукта содержится 6.3 г белка.

Какой гликемический индекс у Русской картошки с луком и сметаной?

Гликемический индекс составляет 58, что считается средним уровнем.

Можно ли Русскую картошку с луком и сметаной при похудении?

Можно, но важно учитывать её калорийность и макронутриенты в общем рационе.

Похожие продукты

Ещё снеки и сладости рядом

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Классические

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Сметана и зелень

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Краб

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Сыр

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Чипсы и снеки
GI 58
Lays Бекон

Известный брендированный солёный снек или чипсы для перекуса. Данные усреднены по версии продукта.

На 100 г

🔥 510 ккал

🥩 6.2 • 🥑 30 • 🍞 54

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Русская картошка Лук со сметаной” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.