Ржаные хлопья, сухие

Ржаные хлопья, сухие — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Ржаные хлопья, сухие — это универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах. На 100 г продукта содержится 335 ккал, 9 г белков, 2 г жиров и 68 г углеводов, а также 13 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 45, что означает низкий уровень, что может быть полезно при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет около 70 г, что соответствует примерно 235 ккал. Удобно учитывать ржаные хлопья в дневнике питания, используя средние значения на 100 г, что упрощает подсчет калорий и БЖУ.