Сардины в томатном соусе
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
Сардины в томатном соусе представляют собой консервированный продукт, который удобно использовать для приготовления быстрых блюд, салатов или гарниров. На 100 г продукта содержится 162 ккал, 18 г белков, 10 г жиров и 0 г углеводов. Клетчатка составляет 0.5 г на 100 г, а гликемический индекс равен 48, что указывает на низкий уровень. Типичная порция составляет 100 г, что соответствует 162 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Продукт легко вписывается в различные диеты благодаря своей универсальности и сбалансированному составу.
🔥
Калории
162 ккал
🥩
Белки
18 г
🥑
Жиры
10 г
🍞
Углеводы
0 г
⚡
GI
48
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для сардины в томатном соусе и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
162 ккал
🥩
Белки
18 г
🥑
Жиры
10 г
🍞
Углеводы
0 г
🌿
Клетчатка
0.5 г
Советы
Как учитывать «Сардины в томатном соусе» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 100 г, это удобно — как половина банки.
Сочетай сардины с овощами или цельнозерновым хлебом для баланса.
При дефиците калорий учитывай 162 ккал в дневнике.
Для набора массы добавляй сардины в салаты и гарниры.
С низким гликемическим индексом продукт можно сочетать с углеводами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Сардины в томатном соусе»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в сардинах в томатном соусе?
В 100 г сардин в томатном соусе содержится 162 ккал.
Сколько белка в сардинах в томатном соусе?
На 100 г продукта приходится 18 г белка.
Какой гликемический индекс у сардин в томатном соусе?
Гликемический индекс сардин в томатном соусе составляет 48, что считается низким.
Можно ли есть сардины в томатном соусе при похудении?
Сардины можно включать в рацион при похудении, учитывая их калорийность 162 ккал на 100 г.
Похожие продукты
Ещё бакалея и заготовки рядом
Кукуруза консервированная
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 96 ккал
🥩 3.4 • 🥑 1.5 • 🍞 17
Карточка продукта
Горошек зелёный консервированный
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 73 ккал
🥩 5 • 🥑 0.2 • 🍞 13.3
Карточка продукта
Фасоль красная в томатном соусе
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 110 ккал
🥩 6 • 🥑 0.6 • 🍞 19
Карточка продукта
Фасоль белая консервированная
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 99 ккал
🥩 6.7 • 🥑 0.3 • 🍞 17
Карточка продукта
Нут консервированный
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 139 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.4 • 🍞 20.8
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Сардины в томатном соусе” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.