Продуктовая база

/

Бакалея и заготовки

/

Сардины в томатном соусе

Бакалея и заготовки
Консервы и банки
Низкий GI

Сардины в томатном соусе

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

Сардины в томатном соусе представляют собой консервированный продукт, который удобно использовать для приготовления быстрых блюд, салатов или гарниров. На 100 г продукта содержится 162 ккал, 18 г белков, 10 г жиров и 0 г углеводов. Клетчатка составляет 0.5 г на 100 г, а гликемический индекс равен 48, что указывает на низкий уровень. Типичная порция составляет 100 г, что соответствует 162 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Продукт легко вписывается в различные диеты благодаря своей универсальности и сбалансированному составу.

🔥

Калории

162 ккал

🥩

Белки

18 г

🥑

Жиры

10 г

🍞

Углеводы

0 г

GI

48

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 48

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для сардины в томатном соусе и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

162 ккал

🥩

Белки

18 г

🥑

Жиры

10 г

🍞

Углеводы

0 г

🌿

Клетчатка

0.5 г

Советы

Как учитывать «Сардины в томатном соусе» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию в 100 г, это удобно — как половина банки.

Сочетай сардины с овощами или цельнозерновым хлебом для баланса.

При дефиците калорий учитывай 162 ккал в дневнике.

Для набора массы добавляй сардины в салаты и гарниры.

С низким гликемическим индексом продукт можно сочетать с углеводами.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

FAQ

Частые вопросы про «Сардины в томатном соусе»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в сардинах в томатном соусе?

В 100 г сардин в томатном соусе содержится 162 ккал.

Сколько белка в сардинах в томатном соусе?

На 100 г продукта приходится 18 г белка.

Какой гликемический индекс у сардин в томатном соусе?

Гликемический индекс сардин в томатном соусе составляет 48, что считается низким.

Можно ли есть сардины в томатном соусе при похудении?

Сардины можно включать в рацион при похудении, учитывая их калорийность 162 ккал на 100 г.

Похожие продукты

Ещё бакалея и заготовки рядом

Консервы и банки
GI 48
Кукуруза консервированная

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 96 ккал

🥩 3.4 • 🥑 1.5 • 🍞 17

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Горошек зелёный консервированный

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 73 ккал

🥩 5 • 🥑 0.2 • 🍞 13.3

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Фасоль красная в томатном соусе

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 110 ккал

🥩 6 • 🥑 0.6 • 🍞 19

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Фасоль белая консервированная

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 99 ккал

🥩 6.7 • 🥑 0.3 • 🍞 17

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Нут консервированный

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 139 ккал

🥩 7.5 • 🥑 2.4 • 🍞 20.8

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Сардины в томатном соусе” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.