Облепиха

Облепиха — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Облепиха — это ягода, которая может стать частью повседневного рациона. На 100 г продукта приходится 82 ккал, 1.2 г белков, 5.4 г жиров и 5.7 г углеводов. Также в 100 г содержится 2 г клетчатки, а гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень. Это позволяет сочетать облепиху с другими продуктами, не опасаясь резкого повышения уровня сахара в крови. Типичная порция составляет горсть, что примерно равно 100 г и содержит 82 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, так как все значения приведены на 100 г, что упрощает расчеты.