Снежок
Популярный молочный продукт, который часто встречается в повседневном рационе, готовке и кафе-еде.
Снежок — это популярный молочный продукт, который можно встретить в повседневном рационе и в кафе-меню. Он обладает калорийностью 79 ккал на 100 г, а его состав включает 2.8 г белков, 2.5 г жиров и 11 г углеводов. В одной порции, примерно 200 г, содержится около 158 ккал. Клетчатка в этом продукте отсутствует, а гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень. Это позволяет учитывать продукт в дневнике питания, особенно если ты следишь за уровнем углеводов и калорийностью. Сочетай его с фруктами или добавляй в смузи для разнообразия.
🔥
Калории
79 ккал
🥩
Белки
2.8 г
🥑
Жиры
2.5 г
🍞
Углеводы
11 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для снежок и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
158 ккал
🥩
Белки
5.6 г
🥑
Жиры
5 г
🍞
Углеводы
22 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Снежок» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 200 г для удобства — это около 158 ккал.
Сочетай с ягодами или орехами для разнообразия.
При дефиците калорий учитывай 79 ккал на 100 г в дневнике.
Низкий гликемический индекс позволяет сочетать с углеводами.
Используй в смузи или как добавку к завтраку.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Снежок»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Снежке?
В 100 г Снежка содержится 79 ккал, а в типичной порции 200 г — 158 ккал.
Сколько белка в Снежке?
На 100 г продукта приходится 2.8 г белка.
Какой гликемический индекс у Снежка?
Гликемический индекс Снежка составляет 30, что считается низким.
Можно ли Снежок при похудении?
Да, его можно включать в рацион при похудении, учитывая 79 ккал на 100 г.
Похожие продукты
Ещё молочные продукты рядом
Молоко 2.5%
Молоко 2.5% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 52 ккал
🥩 2.8 • 🥑 2.5 • 🍞 4.7
Карточка продукта
Кефир 1%
Кефир 1% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 40 ккал
🥩 3 • 🥑 1 • 🍞 4
Карточка продукта
Йогурт натуральный 2.5%
Йогурт натуральный 2.5% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 60 ккал
🥩 4.3 • 🥑 2.5 • 🍞 5
Карточка продукта
Греческий йогурт 2%
Греческий йогурт 2% — молочный продукт для завтрака, перекуса и быстрого набора белка. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 73 ккал
🥩 9.5 • 🥑 2 • 🍞 3.9
Карточка продукта
Молоко 1.5%
Молоко 1.5% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 44 ккал
🥩 2.8 • 🥑 1.5 • 🍞 4.7
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Снежок” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.