Соус аджика
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
Соус аджика — это популярный соус, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду. На 100 г продукта содержится 78 ккал, 1.5 г белков, 0.8 г жиров и 15 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс соуса составляет 30, что указывает на его низкий уровень и позволяет использовать его в сочетаниях с другими продуктами, особенно при контроле углеводов. Типичная порция аджики составляет 1 столовую ложку, что примерно равно 20 г и содержит около 16 ккал. Учитывая этот соус в дневнике питания, можно легко контролировать калорийность и БЖУ, добавляя его к различным блюдам.
🔥
Калории
78 ккал
🥩
Белки
1.5 г
🥑
Жиры
0.8 г
🍞
Углеводы
15 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для соус аджика и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
15.6 ккал
🥩
Белки
0.3 г
🥑
Жиры
0.2 г
🍞
Углеводы
3 г
🌿
Клетчатка
0.4 г
Советы
Как учитывать «Соус аджика» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 1 ст. л. для удобства — это примерно 20 г.
Соус хорошо сочетается с мясом и овощами, добавляя вкус к блюдам.
При наборе массы учитывай калорийность соуса и добавляй его к основным блюдам.
Гликемический индекс позволяет сочетать аджику с продуктами с низким GI для контроля углеводов.
FAQ
Частые вопросы про «Соус аджика»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в соусе аджика?
В 100 г соуса аджика содержится 78 ккал, а в типичной порции (1 ст. л. ≈ 20 г) — около 16 ккал.
Сколько белка в соусе аджика?
На 100 г соуса аджика приходится 1.5 г белков.
Какой гликемический индекс у соуса аджика?
Гликемический индекс соуса аджика составляет 30, что является низким значением.
Можно ли использовать соус аджика при похудении?
Соус аджика можно использовать при похудении, учитывая его калорийность — 78 ккал на 100 г.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Кетчуп классический
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 112 ккал
🥩 1.3 • 🥑 0.2 • 🍞 25.8
Карточка продукта
Кетчуп острый
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 118 ккал
🥩 1.4 • 🥑 0.3 • 🍞 26
Карточка продукта
Кетчуп шашлычный
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 126 ккал
🥩 1.8 • 🥑 0.4 • 🍞 28
Карточка продукта
Томатный соус для пасты
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 82 ккал
🥩 1.9 • 🥑 1.2 • 🍞 14.3
Карточка продукта
Соус болоньезе
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 98 ккал
🥩 4.2 • 🥑 3.8 • 🍞 10.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Соус аджика” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.