Соус грибной
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
Соус грибной — это популярный классический соус, который часто добавляют к мясным блюдам, пасте, закускам и фастфуду. Он содержит 140 ккал, 2.7 г белков, 10 г жиров и 9 г углеводов на 100 г, а также 0.6 г клетчатки. Гликемический индекс соуса составляет 30, что указывает на низкий уровень, что делает его приемлемым для разных сочетаний в рационе. Типичная порция составляет 1 столовую ложку (примерно 20 г) и содержит около 28 ккал. Учитывать соус в дневнике питания можно, опираясь на его калорийность и состав, что поможет контролировать общий рацион.
🔥
Калории
140 ккал
🥩
Белки
2.7 г
🥑
Жиры
10 г
🍞
Углеводы
9 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для соус грибной и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
28 ккал
🥩
Белки
0.5 г
🥑
Жиры
2 г
🍞
Углеводы
1.8 г
🌿
Клетчатка
0.1 г
Советы
Как учитывать «Соус грибной» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Оптимальная порция — 1 ст. л. (20 г), удобно отмерить с помощью столовой ложки.
Соус хорошо сочетается с мясом, пастой и овощами.
При дефиците калорий учитывай калорийность соуса в общем рационе.
Гликемический индекс соуса позволяет использовать его в сбалансированном питании.
Используй соус для добавления вкуса, но следи за общим количеством калорий.
FAQ
Частые вопросы про «Соус грибной»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в соусе грибном?
В 100 г соуса грибного содержится 140 ккал, а в типичной порции (20 г) — около 28 ккал.
Сколько белка в соусе грибном?
На 100 г соуса грибного приходится 2.7 г белка.
Какой гликемический индекс у соуса грибного?
Гликемический индекс соуса грибного составляет 30, что означает низкий уровень.
Можно ли соус грибной при похудении?
Соус грибной можно использовать в рационе при похудении, учитывая его калорийность и состав.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Кетчуп классический
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 112 ккал
🥩 1.3 • 🥑 0.2 • 🍞 25.8
Карточка продукта
Кетчуп острый
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 118 ккал
🥩 1.4 • 🥑 0.3 • 🍞 26
Карточка продукта
Кетчуп шашлычный
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 126 ккал
🥩 1.8 • 🥑 0.4 • 🍞 28
Карточка продукта
Томатный соус для пасты
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 82 ккал
🥩 1.9 • 🥑 1.2 • 🍞 14.3
Карточка продукта
Соус болоньезе
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 98 ккал
🥩 4.2 • 🥑 3.8 • 🍞 10.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Соус грибной” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.