Тунец консервированный в собственном соку
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
Тунец консервированный в собственном соку представляет собой удобный продукт, который можно использовать для приготовления быстрых блюд, салатов и гарниров. На 100 г продукта приходится 116 ккал, 26 г белков, 1 г жиров и 0 г углеводов, а также 0.5 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 48, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно при планировании рациона. Типичная порция составляет 100 г, что соответствует 116 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Консервированный тунец легко вписывается в различные блюда и позволяет быстро разнообразить меню.
🔥
Калории
116 ккал
🥩
Белки
26 г
🥑
Жиры
1 г
🍞
Углеводы
0 г
⚡
GI
48
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для тунец консервированный в собственном соку и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
116 ккал
🥩
Белки
26 г
🥑
Жиры
1 г
🍞
Углеводы
0 г
🌿
Клетчатка
0.5 г
Советы
Как учитывать «Тунец консервированный в собственном соку» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 100 г, чтобы точно учитывать калории.
Сочетай с овощами и зеленью для сбалансированного блюда.
На дефиците калорий учитывай тунец как источник белка.
При наборе массы добавляй в блюда с углеводами, например, с рисом.
Учитывай гликемический индекс при сочетании с углеводами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Тунец консервированный в собственном соку»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в тунце консервированном в собственном соку?
В 100 г тунца консервированного в собственном соку содержится 116 ккал.
Сколько белка в тунце консервированном в собственном соку?
На 100 г продукта приходится 26 г белка.
Какой гликемический индекс у тунца консервированного в собственном соку?
Гликемический индекс тунца составляет 48, что считается низким.
Можно ли есть тунец консервированный при похудении?
Да, тунец консервированный можно использовать при похудении, так как в 100 г всего 116 ккал.
Похожие продукты
Ещё бакалея и заготовки рядом
Кукуруза консервированная
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 96 ккал
🥩 3.4 • 🥑 1.5 • 🍞 17
Карточка продукта
Горошек зелёный консервированный
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 73 ккал
🥩 5 • 🥑 0.2 • 🍞 13.3
Карточка продукта
Фасоль красная в томатном соусе
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 110 ккал
🥩 6 • 🥑 0.6 • 🍞 19
Карточка продукта
Фасоль белая консервированная
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 99 ккал
🥩 6.7 • 🥑 0.3 • 🍞 17
Карточка продукта
Нут консервированный
Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.
На 100 г
🔥 139 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.4 • 🍞 20.8
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Тунец консервированный в собственном соку” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.