Продуктовая база

/

Бакалея и заготовки

/

Тунец консервированный в собственном соку

Бакалея и заготовки
Консервы и банки
Низкий GI

Тунец консервированный в собственном соку

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

Тунец консервированный в собственном соку представляет собой удобный продукт, который можно использовать для приготовления быстрых блюд, салатов и гарниров. На 100 г продукта приходится 116 ккал, 26 г белков, 1 г жиров и 0 г углеводов, а также 0.5 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 48, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно при планировании рациона. Типичная порция составляет 100 г, что соответствует 116 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Консервированный тунец легко вписывается в различные блюда и позволяет быстро разнообразить меню.

🔥

Калории

116 ккал

🥩

Белки

26 г

🥑

Жиры

1 г

🍞

Углеводы

0 г

GI

48

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 48

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для тунец консервированный в собственном соку и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

116 ккал

🥩

Белки

26 г

🥑

Жиры

1 г

🍞

Углеводы

0 г

🌿

Клетчатка

0.5 г

Советы

Как учитывать «Тунец консервированный в собственном соку» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию в 100 г, чтобы точно учитывать калории.

Сочетай с овощами и зеленью для сбалансированного блюда.

На дефиците калорий учитывай тунец как источник белка.

При наборе массы добавляй в блюда с углеводами, например, с рисом.

Учитывай гликемический индекс при сочетании с углеводами.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

FAQ

Частые вопросы про «Тунец консервированный в собственном соку»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в тунце консервированном в собственном соку?

В 100 г тунца консервированного в собственном соку содержится 116 ккал.

Сколько белка в тунце консервированном в собственном соку?

На 100 г продукта приходится 26 г белка.

Какой гликемический индекс у тунца консервированного в собственном соку?

Гликемический индекс тунца составляет 48, что считается низким.

Можно ли есть тунец консервированный при похудении?

Да, тунец консервированный можно использовать при похудении, так как в 100 г всего 116 ккал.

Похожие продукты

Ещё бакалея и заготовки рядом

Консервы и банки
GI 48
Кукуруза консервированная

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 96 ккал

🥩 3.4 • 🥑 1.5 • 🍞 17

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Горошек зелёный консервированный

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 73 ккал

🥩 5 • 🥑 0.2 • 🍞 13.3

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Фасоль красная в томатном соусе

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 110 ккал

🥩 6 • 🥑 0.6 • 🍞 19

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Фасоль белая консервированная

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 99 ккал

🥩 6.7 • 🥑 0.3 • 🍞 17

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Нут консервированный

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 139 ккал

🥩 7.5 • 🥑 2.4 • 🍞 20.8

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Тунец консервированный в собственном соку” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.