Ветчина свиная
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
Ветчина свиная — это переработанный мясной продукт, который часто используется в качестве деликатеса или удобного белкового полуфабриката для бутербродов, завтрака и быстрых блюд. На 100 г продукта приходится 285 ккал, 15.5 г белков, 24 г жиров и 2 г углеводов, при этом клетчатки в нем нет. Гликемический индекс составляет 28, что считается низким; это может быть полезно при планировании сочетаний с другими продуктами. Типичная порция составляет около 80 г, что соответствует 228 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания.
🔥
Калории
285 ккал
🥩
Белки
15.5 г
🥑
Жиры
24 г
🍞
Углеводы
2 г
⚡
GI
28
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для ветчина свиная и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
228 ккал
🥩
Белки
12.4 г
🥑
Жиры
19.2 г
🍞
Углеводы
1.6 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Ветчина свиная» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Одна порция ветчины свиной составляет около 80 г, удобно отмерить на кухонных весах.
Сочетай ветчину с овощами или цельнозерновым хлебом для сбалансированного приема пищи.
При дефиците калорий учитывай калорийность ветчины в общем рационе.
Для набора массы можно увеличить порцию до 100 г, что даст 285 ккал.
Учитывай низкий гликемический индекс, сочетая с продуктами, богатыми клетчаткой.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Ветчина свиная»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в ветчине свиной?
На 100 г ветчины свиной приходится 285 ккал.
Сколько белка в ветчине свиной?
В 100 г продукта содержится 15.5 г белка.
Какой гликемический индекс у ветчины свиной?
Гликемический индекс ветчины свиной составляет 28, что считается низким.
Можно ли ветчину свиную при похудении?
При похудении можно включать ветчину свиную в рацион, учитывая её калорийность и БЖУ в дневнике питания.
Похожие продукты
Ещё белковые продукты рядом
Сосиски молочные
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 285 ккал
🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2
Карточка продукта
Сосиски сливочные
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 285 ккал
🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2
Карточка продукта
Сосиски говяжьи
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 285 ккал
🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2
Карточка продукта
Сосиски из индейки
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 195 ккал
🥩 19 • 🥑 11 • 🍞 2
Карточка продукта
Сардельки классические
Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.
На 100 г
🔥 285 ккал
🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Ветчина свиная” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.