Пшеничные отруби, сухие

Пшеничные отруби, сухие — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Пшеничные отруби — это продукт, который можно включить в повседневный рацион. На 100 г отрубей содержится 216 ккал, 15.6 г белков, 4.3 г жиров и 64.5 г углеводов. Клетчатка составляет 42.8 г, что делает их источником волокон. Гликемический индекс равен 30, что указывает на низкий уровень сахара в крови после их употребления. Типичная порция составляет около 70 г, что соответствует 151 ккал. Удобно учитывать отруби в дневнике питания, так как их средние значения представлены на 100 г, что упрощает расчёты.