Ямс варёный

Ямс варёный — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Ямс варёный — это крахмалистый овощ, который часто используется в повседневном рационе. На 100 г продукта содержится 116 ккал, 1.5 г белков, 0.1 г жиров и 27.5 г углеводов, а также 4.1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 54, что указывает на низкий уровень, позволяя включать его в различные сочетания с другими продуктами. Типичная порция составляет около 160 г, что соответствует 186 ккал. Удобно учитывать ямс в дневнике питания, так как значения даны на 100 г, что упрощает расчёты.