Йогурт греческий 2%

Популярный молочный продукт, который часто встречается в повседневном рационе, готовке и кафе-еде.

Греческий йогурт с низким содержанием жира часто используется в кулинарии и в качестве перекуса. На 100 г продукта содержится 73 ккал, 9.5 г белков, 2 г жиров и 3.9 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень сахара в крови после его употребления. Типичная порция греческого йогурта составляет около 200 г, что соответствует 146 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Йогурт можно сочетать с фруктами, медом или использовать в салатах и десертах.