Йогурт натуральный 1.5%

Йогурт натуральный 1.5% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Йогурт натуральный 1.5% — это универсальный продукт, который можно использовать в качестве перекуса или добавлять в различные блюда. На 100 г продукта содержится 48 ккал, 4.1 г белков, 1.5 г жиров и 4.7 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень, поэтому йогурт можно сочетать с фруктами или злаками, не вызывая резких скачков сахара в крови. Типичная порция йогурта составляет около 200 г, что соответствует 96 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Продукт легко вписывается в рацион благодаря своей низкой калорийности и сбалансенному составу.