Яблоко

Яблоко — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Яблоко — популярный фрукт, который часто употребляют в качестве перекуса, добавляют в каши и десерты. На 100 г этого продукта содержится 47 ккал, 0.4 г белков, 0.4 г жиров и 9.8 г углеводов, а также 2.4 г клетчатки. Гликемический индекс яблок составляет 36, что указывает на низкий уровень. Это значит, что они могут быть хорошим выбором для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Типичная порция яблока составляет примерно 140 г и содержит около 66 ккал. Учитывать яблоки в дневнике питания удобно благодаря средним значениям, представленным на 100 г.