Груша

Груша — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Груша — это популярный фрукт, который часто используют для перекусов, добавляют в каши и десерты. На 100 г груши содержится 42 ккал, 0.4 г белков, 0.3 г жиров и 10.9 г углеводов. В этом фрукте также присутствует 3.1 г клетчатки, что делает его хорошим выбором для разнообразия рациона. Гликемический индекс груши составляет 38, что указывает на низкий уровень сахара в крови после употребления, что важно учитывать при сочетаниях с другими продуктами. Обычная порция груши составляет примерно 140 г, что соответствует 59 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если следишь за калориями или макронутриентами.