Брокколи

Брокколи — базовый овощ для салатов, гарниров и домашних блюд. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Брокколи — это свежий овощ, который часто используется в салатах, гарнирах и домашних блюдах. На 100 г брокколи содержится 34 ккал, 2.8 г белков, 0.4 г жиров и 6.6 г углеводов, а также 2.6 г клетчатки. Гликемический индекс этого продукта составляет 15, что указывает на его низкий уровень и делает его подходящим для различных сочетаний в рационе. Типичная порция брокколи составляет около 120 г, что соответствует 41 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Значения показаны как средние на 100 г, что упрощает подсчёт калорий, БЖУ и углеводов без необходимости в ручных таблицах.