Брюссельская капуста

Брюссельская капуста — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Брюссельская капуста — это небольшой овощ с характерным вкусом, который можно использовать в различных блюдах. На 100 г продукта содержится 43 ккал, 3.4 г белков, 0.3 г жиров и 8.9 г углеводов, а также 3.8 г клетчатки, что делает его хорошим выбором для разнообразия рациона. Гликемический индекс составляет 15, что указывает на низкий уровень, и это важно учитывать при сочетаниях с другими продуктами. Типичная порция брюссельской капусты составляет около 120 г и содержит примерно 52 ккал, что удобно для подсчета калорий в дневнике питания. Используя средние значения, можно легко отслеживать потребление БЖУ.