Булочка с кунжутом

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

Булочка с кунжутом — это популярная выпечка, которую часто выбирают на завтрак или в качестве перекуса. Она обладает калорийностью 310 ккал на 100 г, содержит 9 г белков, 7 г жиров и 49 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, и стоит учитывать его при сочетании с другими продуктами, особенно если ты следишь за уровнем сахара в крови. Типичная порция составляет 1 шт. примерно 35 г и содержит около 109 ккал. Удобно учитывать булочку в дневнике питания, записывая её вес или порцию, что поможет контролировать калорийность рациона.