Булочка сдобная
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
Булочка сдобная — это повседневная выпечка, которую часто покупают на завтрак, обед или перекус. На 100 г продукта содержится 340 ккал, 8 г белков, 9 г жиров и 52 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, позволяющий учитывать сочетания с другими продуктами. Типичная порция составляет 1 шт. весом примерно 35 г, что соответствует 119 ккал. Удобно записывать продукт в дневник питания, учитывая его калорийность и состав, чтобы контролировать суточный рацион.
🔥
Калории
340 ккал
🥩
Белки
8 г
🥑
Жиры
9 г
🍞
Углеводы
52 г
⚡
GI
66
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для булочка сдобная и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
119 ккал
🥩
Белки
2.8 г
🥑
Жиры
3.1 г
🍞
Углеводы
18.2 г
🌿
Клетчатка
0.8 г
Советы
Как учитывать «Булочка сдобная» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Оптимальная порция — 1 булочка весом около 35 г.
Сочетай с белковыми продуктами для сбалансированного перекуса.
При дефиците калорий учитывай порцию и общий рацион.
Гликемический индекс 66 стоит учитывать при сочетаниях с другими углеводами.
Используй булочку как быстрый перекус перед тренировкой.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Булочка сдобная»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в булочке сдобной?
В 100 г булочки сдобной содержится 340 ккал, а в типичной порции весом 35 г — 119 ккал.
Сколько белка в булочке сдобной?
На 100 г булочки сдобной приходится 8 г белка.
Какой гликемический индекс у булочки сдобной?
Гликемический индекс булочки сдобной составляет 66, что относится к среднему уровню.
Можно ли булочку сдобную при похудении?
Булочку сдобную можно включать в рацион при похудении, ориентируясь на рекомендации врача и контролируя калорийность.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Батон нарезной
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 262 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52
Карточка продукта
Батон с отрубями
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 262 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52
Карточка продукта
Хлеб белый тостовый
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 266 ккал
🥩 8 • 🥑 3.2 • 🍞 52
Карточка продукта
Хлеб ржаной
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 214 ккал
🥩 6.6 • 🥑 1.2 • 🍞 40.7
Карточка продукта
Хлеб бородинский
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 208 ккал
🥩 6.9 • 🥑 1.3 • 🍞 40.7
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Булочка сдобная” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.