Кокосовое масло

Кокосовое масло — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Кокосовое масло — это универсальный продукт, который можно использовать в кулинарии для жарки, запекания и в качестве добавки к различным блюдам. На 100 г продукта приходится 892 ккал, 0 г белков, 99.1 г жиров и 0 г углеводов, что делает его высококалорийным источником жиров. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс равен 0, что означает, что продукт не влияет на уровень сахара в крови. Типичная порция кокосового масла составляет около 14 г, что соответствует примерно 125 ккал. Учитывать его в дневнике питания удобно, так как достаточно знать калорийность на 100 г и пересчитать на свою порцию.