Донат глазированный
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
Донат глазированный — это сладкая выпечка, популярная на завтраках, обедах и перекусах. На 100 г продукта содержится 403 ккал, 5.5 г белков, 22 г жиров и 42 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень. Типичная порция составляет 1 шт. весом примерно 70 г, что соответствует 282 ккал. Удобно учитывать продукт в дневнике питания, используя информацию о калорийности и БЖУ на 100 г, а также размер порции.
🔥
Калории
403 ккал
🥩
Белки
5.5 г
🥑
Жиры
22 г
🍞
Углеводы
42 г
⚡
GI
66
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для донат глазированный и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
282.1 ккал
🥩
Белки
3.9 г
🥑
Жиры
15.4 г
🍞
Углеводы
29.4 г
🌿
Клетчатка
1.5 г
Советы
Как учитывать «Донат глазированный» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Оптимальная порция — 1 шт. весом около 70 г.
Сочетай с чаем или кофе без сахара для снижения калорийности перекуса.
При дефиците калорий учитывай порцию в общем рационе.
Гликемический индекс может влиять на уровень сахара, учитывай это при сочетаниях.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Донат глазированный»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в донате глазированном?
В 100 г доната глазированного содержится 403 ккал, а в типичной порции весом 70 г — 282 ккал.
Сколько белка в донате глазированном?
На 100 г продукта приходится 5.5 г белка.
Какой гликемический индекс у доната глазированного?
Гликемический индекс доната глазированного составляет 66, что считается средним уровнем.
Можно ли донат глазированный при похудении?
Ориентируйся на рекомендации врача, но учитывай калорийность и размер порции.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Круассан классический
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 406 ккал
🥩 8.2 • 🥑 21 • 🍞 45
Карточка продукта
Круассан с шоколадом
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 424 ккал
🥩 8 • 🥑 23 • 🍞 46
Карточка продукта
Круассан с миндалём
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 446 ккал
🥩 8 • 🥑 24 • 🍞 50
Карточка продукта
Донат с клубничной начинкой
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 420 ккал
🥩 5.5 • 🥑 22 • 🍞 48
Карточка продукта
Пончик сахарный
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 403 ккал
🥩 5.5 • 🥑 22 • 🍞 42
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Донат глазированный” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.