Донат с клубничной начинкой
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
Донат с клубничной начинкой — это популярный десерт, который часто покупают на завтрак или в качестве перекуса. На 100 г продукта содержится 420 ккал, 5.5 г белков, 22 г жиров и 48 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, и важно учитывать его при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 70 г, что соответствует 294 ккал. Удобно учитывать этот донат в дневнике питания, исходя из его калорийности и содержания макронутриентов.
🔥
Калории
420 ккал
🥩
Белки
5.5 г
🥑
Жиры
22 г
🍞
Углеводы
48 г
⚡
GI
66
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для донат с клубничной начинкой и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
294 ккал
🥩
Белки
3.9 г
🥑
Жиры
15.4 г
🍞
Углеводы
33.6 г
🌿
Клетчатка
1.5 г
Советы
Как учитывать «Донат с клубничной начинкой» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Определи порцию в 1 шт. ≈ 70 г для удобного учёта.
Сочетай с чашкой чая или кофе для перекуса.
На дефиците калорий учитывай 294 ккал в порции.
При наборе массы можешь добавить к донату орехи или йогурт.
Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом для баланса.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Донат с клубничной начинкой»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в донате с клубничной начинкой?
В 100 г доната с клубничной начинкой содержится 420 ккал.
Сколько белка в донате с клубничной начинкой?
На 100 г продукта приходится 5.5 г белка.
Какой гликемический индекс у доната с клубничной начинкой?
Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень.
Можно ли донат с клубничной начинкой при похудении?
Можно, но учитывай его калорийность — 294 ккал в порции 70 г.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Круассан классический
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 406 ккал
🥩 8.2 • 🥑 21 • 🍞 45
Карточка продукта
Круассан с шоколадом
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 424 ккал
🥩 8 • 🥑 23 • 🍞 46
Карточка продукта
Круассан с миндалём
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 446 ккал
🥩 8 • 🥑 24 • 🍞 50
Карточка продукта
Донат глазированный
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 403 ккал
🥩 5.5 • 🥑 22 • 🍞 42
Карточка продукта
Пончик сахарный
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 403 ккал
🥩 5.5 • 🥑 22 • 🍞 42
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Донат с клубничной начинкой” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.