Продуктовая база

/

Выпечка и десерты

/

Донат с клубничной начинкой

Выпечка и десерты
Сладкая выпечка
Средний GI

Донат с клубничной начинкой

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

Донат с клубничной начинкой — это популярный десерт, который часто покупают на завтрак или в качестве перекуса. На 100 г продукта содержится 420 ккал, 5.5 г белков, 22 г жиров и 48 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, и важно учитывать его при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 70 г, что соответствует 294 ккал. Удобно учитывать этот донат в дневнике питания, исходя из его калорийности и содержания макронутриентов.

🔥

Калории

420 ккал

🥩

Белки

5.5 г

🥑

Жиры

22 г

🍞

Углеводы

48 г

GI

66

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 66

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для донат с клубничной начинкой и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

294 ккал

🥩

Белки

3.9 г

🥑

Жиры

15.4 г

🍞

Углеводы

33.6 г

🌿

Клетчатка

1.5 г

Советы

Как учитывать «Донат с клубничной начинкой» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Определи порцию в 1 шт. ≈ 70 г для удобного учёта.

Сочетай с чашкой чая или кофе для перекуса.

На дефиците калорий учитывай 294 ккал в порции.

При наборе массы можешь добавить к донату орехи или йогурт.

Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом для баланса.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

FAQ

Частые вопросы про «Донат с клубничной начинкой»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в донате с клубничной начинкой?

В 100 г доната с клубничной начинкой содержится 420 ккал.

Сколько белка в донате с клубничной начинкой?

На 100 г продукта приходится 5.5 г белка.

Какой гликемический индекс у доната с клубничной начинкой?

Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень.

Можно ли донат с клубничной начинкой при похудении?

Можно, но учитывай его калорийность — 294 ккал в порции 70 г.

Похожие продукты

Ещё выпечка и десерты рядом

Сладкая выпечка
GI 66
Круассан классический

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 406 ккал

🥩 8.2 • 🥑 21 • 🍞 45

Карточка продукта

Сладкая выпечка
GI 66
Круассан с шоколадом

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 424 ккал

🥩 8 • 🥑 23 • 🍞 46

Карточка продукта

Сладкая выпечка
GI 66
Круассан с миндалём

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 446 ккал

🥩 8 • 🥑 24 • 🍞 50

Карточка продукта

Сладкая выпечка
GI 66
Донат глазированный

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 403 ккал

🥩 5.5 • 🥑 22 • 🍞 42

Карточка продукта

Сладкая выпечка
GI 66
Пончик сахарный

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 403 ккал

🥩 5.5 • 🥑 22 • 🍞 42

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Донат с клубничной начинкой” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.