Эдамаме, варёные

Эдамаме, варёные — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Эдамаме, варёные — это молодые соевые бобы, которые часто употребляют в качестве закуски или гарнира. На 100 г продукта содержится 121 ккал, 11.9 г белков, 5.2 г жиров и 8.9 г углеводов, в том числе 5.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 18, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать продукт с другими блюдами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция составляет около 160 г, что соответствует примерно 194 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калорийностью рациона.