Тофу

Тофу — растительный источник белка и углеводов, который удобно учитывать уже в готовом виде. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Тофу — это растительный источник белка и углеводов, который можно удобно учитывать в готовом виде. На 100 г продукта содержится 76 ккал, 8 г белков, 4.8 г жиров и 1.9 г углеводов, а также 0.3 г клетчатки. Гликемический индекс тофу составляет 15, что указывает на его низкий уровень и делает его хорошим выбором для сочетаний с продуктами, содержащими углеводы. Типичная порция составляет около 130 г, что соответствует примерно 99 ккал. Удобно учитывать данный продукт в дневнике питания благодаря средним значениям, представленным в Fat Track.