Чечевица, сухая

Чечевица, сухая — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Чечевица, сухая — это универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах, от супов до гарниров. На 100 г продукта содержится 353 ккал, 25.8 г белков, 1.1 г жиров и 60.1 г углеводов, что делает её отличным источником растительного белка. Также в 100 г присутствует 30.5 г клетчатки, что способствует насыщению. Гликемический индекс чечевицы составляет 32, что указывает на низкий уровень, позволяя её сочетать с другими продуктами без резкого скачка сахара в крови. Типичная порция составляет около 160 г, что соответствует примерно 565 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания и при планировании рациона.