Фасоль чёрная, варёная

Фасоль чёрная, варёная — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Фасоль чёрная, варёная — это универсальный продукт, который легко вписывается в повседневный рацион. Она содержит 132 ккал на 100 г, 8.9 г белков, 0.5 г жиров и 23.7 г углеводов, а также 8.7 г клетчатки, что делает её хорошим источником растительного белка и клетчатки. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень, позволяя использовать фасоль в различных сочетаниях без резких скачков сахара в крови. Типичная порция составляет около 160 г, что равняется примерно 211 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания.