Фенхель

Фенхель — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Фенхель — это овощ, который можно использовать в различных блюдах. Он обладает низкой калорийностью: на 100 г содержится всего 31 ккал, 1.2 г белков, 0.2 г жиров и 7.3 г углеводов. Клетчатка составляет 3.1 г на 100 г, что делает его хорошим источником этого компонента. Гликемический индекс фенхеля равен 15, что указывает на его низкий уровень и позволяет безопасно сочетать его с другими продуктами в рационе. Типичная порция составляет примерно 120 г, что соответствует 37 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно при контроле калорийности.