Чеснок

Чеснок — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Чеснок — это популярный овощ, который часто используется в кулинарии для добавления аромата и вкуса блюдам. На 100 г чеснока приходится 149 ккал, 6.4 г белков, 0.5 г жиров и 33.1 г углеводов, а также 2.1 г клетчатки. Гликемический индекс чеснока составляет 30, что указывает на его низкий уровень и позволяет сочетать его с другими продуктами, не вызывая резких скачков сахара в крови. Типичная порция чеснока составляет около 120 г и содержит примерно 179 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, поскольку средние значения представлены на 100 г.