Виноград

Виноград — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Виноград — это популярный фрукт, который часто употребляют в свежем виде, добавляют в десерты или используют в качестве ингредиента для каш. На 100 г винограда приходится 69 ккал, 0.7 г белков, 0.2 г жиров и 17.2 г углеводов, что делает его достаточно калорийным фруктом. Также в нем содержится 0.9 г клетчатки и гликемический индекс равен 45, что указывает на его низкий уровень и позволяет сочетать его с другими продуктами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция составляет около 140 г, что соответствует примерно 97 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания.