Гречка с котлетой

Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.

Гречка с котлетой — это типичное домашнее или столовское блюдо, которое часто можно встретить в повседневном рационе. На 100 г продукта приходится 178 ккал, 9 г белков, 8 г жиров и 18 г углеводов, а также 1.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 48, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно для контроля сахара в крови при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 1 тарелку, что примерно равно 250 г, и содержит около 445 ккал. Учитывать это блюдо в дневнике питания удобно, так как можно легко рассчитать калории и БЖУ на основе порции.