Гуава

Гуава — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Гуава — это фрукт, который часто используется в повседневном рационе благодаря своей низкой калорийности и приятному вкусу. На 100 г продукта содержится 68 ккал, 2.6 г белков, 1 г жиров и 14.3 г углеводов, а также 5.4 г клетчатки. Гликемический индекс гуавы составляет 24, что указывает на низкий уровень сахара в крови после её употребления. Типичная порция составляет около 140 г и содержит примерно 95 ккал, что делает её удобной для учета в дневнике питания. Учитывая низкий гликемический индекс, гуава может быть хорошим выбором для сочетания с продуктами, содержащими белки или здоровые жиры.