Киви

Киви — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Киви — это популярный фрукт, который обычно употребляют в свежем виде, добавляют в каши и десерты. На 100 г киви содержится 61 ккал, 1.1 г белков, 0.5 г жиров и 14.7 г углеводов, а также 3 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 50, что указывает на низкий уровень, что делает его подходящим для различных сочетаний в рационе. Типичная порция киви составляет около 140 г, что соответствует примерно 85 ккал. Удобно учитывать этот фрукт в дневнике питания, так как значения представлены на 100 г и легко пересчитываются для нужного количества.