Кольраби

Кольраби — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Кольраби — это овощ, который часто используется в салатах, гарнирах и как закуска. Он имеет низкую калорийность, всего 27 ккал на 100 г, что делает его подходящим для повседневного рациона. В составе содержится 1.7 г белков, 0.1 г жиров и 6.2 г углеводов, а также 3.6 г клетчатки. Гликемический индекс кольраби составляет 20, что указывает на его низкий уровень и делает его хорошим выбором для сочетания с другими продуктами. Типичная порция кольраби составляет около 120 г и содержит примерно 32 ккал. Удобно учитывать этот овощ в дневнике питания, так как его значения представлены на 100 г, что позволяет легко рассчитывать калорийность и БЖУ.