Kracker Saltine
Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.
Kracker Saltine — популярный снек из категории крекеров, который обычно употребляют в качестве закуски или дополнения к напиткам. На 100 г продукта приходится 430 ккал, 10 г белков, 11 г жиров и 72 г углеводов, включая 2.5 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 64, что указывает на средний уровень. Типичная порция составляет 45 г, что соответствует примерно 194 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, так как можно легко рассчитать калорийность и БЖУ на основе порции.
🔥
Калории
430 ккал
🥩
Белки
10 г
🥑
Жиры
11 г
🍞
Углеводы
72 г
⚡
GI
64
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для kracker saltine и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
193.5 ккал
🥩
Белки
4.5 г
🥑
Жиры
5.0 г
🍞
Углеводы
32.4 г
🌿
Клетчатка
1.1 г
Советы
Как учитывать «Kracker Saltine» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 45 г для контроля калорийности.
Сочетай с нежирными продуктами, чтобы сбалансировать перекус.
На дефиците калорий учитывай порцию и общие калории за день.
При наборе массы можно увеличить порцию, но следи за общим потреблением.
Помни о гликемическом индексе: лучше сочетать с белками или жирами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Kracker Saltine»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Kracker Saltine?
В 100 г Kracker Saltine содержится 430 ккал, а в типичной порции 45 г — около 194 ккал.
Сколько белка в Kracker Saltine?
На 100 г продукта приходится 10 г белка.
Какой гликемический индекс у Kracker Saltine?
Гликемический индекс Kracker Saltine составляет 64, что считается средним уровнем.
Можно ли есть Kracker Saltine при похудении?
Kracker Saltine можно включать в рацион при похудении, но важно учитывать калорийность и размер порции.
Похожие продукты
Ещё снеки и сладости рядом
TUC Original
Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.
На 100 г
🔥 485 ккал
🥩 7.6 • 🥑 22 • 🍞 63
Карточка продукта
TUC Cheese
Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.
На 100 г
🔥 485 ккал
🥩 7.6 • 🥑 22 • 🍞 63
Карточка продукта
TUC Paprika
Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.
На 100 г
🔥 485 ккал
🥩 7.6 • 🥑 22 • 🍞 63
Карточка продукта
Ritz Original
Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.
На 100 г
🔥 500 ккал
🥩 7 • 🥑 24 • 🍞 64
Карточка продукта
Ritz Cheese
Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.
На 100 г
🔥 500 ккал
🥩 7 • 🥑 24 • 🍞 64
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Kracker Saltine” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.