Лук-порей

Лук-порей — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Лук-порей — это овощ, который часто используется в кулинарии благодаря своему мягкому вкусу и аромату. Он может быть добавлен в салаты, супы, рагу или использоваться в качестве гарнира. На 100 г продукта приходится 61 ккал, 1.5 г белков, 0.3 г жиров и 14.2 г углеводов, что делает его легким и питательным выбором. Клетчатка составляет 1.8 г на 100 г, а гликемический индекс равен 15, что указывает на низкий уровень сахара в крови после употребления. Типичная порция лука-порея составляет около 120 г, что соответствует примерно 73 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания.