Личи

Личи — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Личи — это экзотический фрукт, который часто употребляют в свежем виде. Он имеет сладкий вкус и нежную текстуру, что делает его популярным в качестве перекуса. На 100 г личи содержится 66 ккал, 0.8 г белков, 0.4 г жиров и 16.5 г углеводов, а также 1.3 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 50, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать фрукт с другими продуктами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция личи составляет около 140 г, что соответствует примерно 92 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калорийностью рациона.