Дыня

Дыня — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Дыня — это сладкий и сочный фрукт, который часто употребляют в качестве перекуса или добавляют в десерты и каши. На 100 г продукта содержится 35 ккал, 0.6 г белков, 0.3 г жиров и 8.9 г углеводов. Также в дыне имеется 0.8 г клетчатки, что способствует разнообразию рациона. Гликемический индекс дыни составляет 65, что указывает на средний уровень, поэтому стоит учитывать его в сочетаниях с другими продуктами. Типичная порция дыни составляет около 140 г, что соответствует примерно 49 ккал. Удобно учитывать этот фрукт в дневнике питания, так как значения представлены на 100 г.