Снеки и сладости
Крекеры и печенье
Средний GI

Milka Choco Wafer

Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.

Milka Choco Wafer — это популярный снек из категории крекеров и печенья, который хорошо подходит для перекусов. На 100 г продукта приходится 530 ккал, 7 г белков, 30 г жиров и 59 г углеводов, а также 2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 64, что означает средний уровень, который стоит учитывать при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 45 г и содержит примерно 239 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, записывая его калорийность и содержание БЖУ в зависимости от потребляемого количества.

🔥

Калории

530 ккал

🥩

Белки

7 г

🥑

Жиры

30 г

🍞

Углеводы

59 г

GI

64

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 64

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для milka choco wafer и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

238.5 ккал

🥩

Белки

3.1 г

🥑

Жиры

13.5 г

🍞

Углеводы

26.6 г

🌿

Клетчатка

0.9 г

Советы

Как учитывать «Milka Choco Wafer» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию с помощью кухонных весов для точности.

Сочетай с фруктами или йогуртом для разнообразия.

Планируй перекусы, чтобы не превышать дневную норму калорий.

Учитывай гликемический индекс при сочетании с другими углеводами.

Порция в 45 г — хороший вариант для перекуса между основными приёмами пищи.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

FAQ

Частые вопросы про «Milka Choco Wafer»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в Milka Choco Wafer?

В 100 г Milka Choco Wafer содержится 530 ккал, а в типичной порции (45 г) — около 239 ккал.

Сколько белка в Milka Choco Wafer?

На 100 г продукта приходится 7 г белка.

Какой гликемический индекс у Milka Choco Wafer?

Гликемический индекс Milka Choco Wafer составляет 64, что считается средним уровнем.

Можно ли есть Milka Choco Wafer при похудении?

При похудении важно учитывать калорийность. В 45 г продукта содержится 239 ккал, что стоит учитывать в общем рационе.

Похожие продукты

Ещё снеки и сладости рядом

Крекеры и печенье
GI 64
TUC Original

Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.

На 100 г

🔥 485 ккал

🥩 7.6 • 🥑 22 • 🍞 63

Карточка продукта

Крекеры и печенье
GI 64
TUC Cheese

Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.

На 100 г

🔥 485 ккал

🥩 7.6 • 🥑 22 • 🍞 63

Карточка продукта

Крекеры и печенье
GI 64
TUC Paprika

Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.

На 100 г

🔥 485 ккал

🥩 7.6 • 🥑 22 • 🍞 63

Карточка продукта

Крекеры и печенье
GI 64
Ritz Original

Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.

На 100 г

🔥 500 ккал

🥩 7 • 🥑 24 • 🍞 64

Карточка продукта

Крекеры и печенье
GI 64
Ritz Cheese

Популярный снек из категории крекеров, печенья или вафель. Значения указаны как усреднение на 100 г.

На 100 г

🔥 500 ккал

🥩 7 • 🥑 24 • 🍞 64

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Milka Choco Wafer” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.