Мюсли ореховые
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
Мюсли ореховые — это популярный сухой завтрак, который часто употребляют в качестве гранолы или хлопьев для быстрого завтрака и перекуса. На 100 г продукта приходится 410 ккал, 10 г белков, 11 г жиров и 63 г углеводов, а также 6 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 64, что означает средний уровень сахара в крови после употребления. Типичная порция составляет 1 миску, примерно 45 г, и содержит около 185 ккал. Удобно учитывать продукт в дневнике питания, записывая калорийность и содержание БЖУ на основе порции.
🔥
Калории
410 ккал
🥩
Белки
10 г
🥑
Жиры
11 г
🍞
Углеводы
63 г
⚡
GI
64
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для мюсли ореховые и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
184.5 ккал
🥩
Белки
4.5 г
🥑
Жиры
5.0 г
🍞
Углеводы
28.4 г
🌿
Клетчатка
2.7 г
Советы
Как учитывать «Мюсли ореховые» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию мюсли весами или мерной чашкой для точности.
Сочетай мюсли с йогуртом или молоком для полноценного завтрака.
Учитывай калорийность мюсли в общем дневном рационе, особенно при дефиците калорий.
Для разнообразия добавляй свежие фрукты или ягоды к мюсли.
Следи за гликемическим индексом и комбинируй с продуктами с низким ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Мюсли ореховые»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в мюсли ореховых?
В 100 г мюсли ореховых содержится 410 ккал, а в типичной порции (45 г) — около 185 ккал.
Сколько белка в мюсли ореховых?
На 100 г мюсли ореховых приходится 10 г белка.
Какой гликемический индекс у мюсли ореховых?
Гликемический индекс мюсли ореховых составляет 64, что является средним уровнем.
Можно ли есть мюсли ореховые при похудении?
Да, мюсли ореховые можно включать в рацион при похудении, учитывая калорийность порции.
Похожие продукты
Ещё бакалея и заготовки рядом
Гранола классическая
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 9 • 🥑 12 • 🍞 64
Карточка продукта
Гранола с орехами
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 455 ккал
🥩 10 • 🥑 16 • 🍞 62
Карточка продукта
Гранола с шоколадом
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 448 ккал
🥩 8 • 🥑 15 • 🍞 66
Карточка продукта
Мюсли фруктовые
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 370 ккал
🥩 8 • 🥑 5 • 🍞 70
Карточка продукта
Овсяные хлопья быстрого приготовления
Сухой завтрак, гранола или хлопья для быстрого завтрака и перекуса.
На 100 г
🔥 366 ккал
🥩 12 • 🥑 6 • 🍞 61
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Мюсли ореховые” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.