Лук репчатый

Лук репчатый — базовый овощ для салатов, гарниров и домашних блюд. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Лук репчатый — это популярный овощ, который часто используется в салатах, гарнирах и домашних блюдах. На 100 г продукта содержится 40 ккал, 1.1 г белков, 0.1 г жиров и 9.3 г углеводов, а также 1.7 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 15, что указывает на его низкий уровень и позволяет сочетать его с другими продуктами без значительного повышения уровня сахара в крови. Типичная порция лука составляет примерно 120 г, что соответствует 48 ккал. Учитывать этот овощ в дневнике питания удобно благодаря его низкой калорийности и простоте в использовании в различных блюдах.